Danh mục: Giấc ngủ và tinh thần tích cực

Giấc ngủ đầy đủ và tinh thần lạc quan là hai yếu tố không thể thiếu trong việc xây dựng lối sống lành mạnh. Người mới bắt đầu nên học cách sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya và giảm căng thẳng bằng thiền hoặc nghe nhạc thư giãn. Khi cơ thể và tâm trí được phục hồi, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để sống tích cực mỗi ngày.