Tập thể dục không chỉ là việc dành cho vận động viên hay người muốn giảm cân, mà là thói quen cần thiết cho mọi người để duy trì cơ
Danh mục: Vận động thể chất đơn giản mỗi ngày
Không cần phải tập luyện cường độ cao để khỏe mạnh — chỉ cần duy trì thói quen vận động nhẹ mỗi ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các hoạt động như đi bộ, đạp xe, yoga hoặc kéo giãn cơ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Điều quan trọng là duy trì sự đều đặn và tìm niềm vui trong quá trình rèn luyện.